Quận 10 là khu vực tập trung khá nhiều địa chỉ trung tâm tập thể hình trên địa bàn thành phố. Bởi vậy việc nên lựa chọn phòng tập nào sẽ gây khó khăn cho nhiều gymers. Blogchiase.edu.vn giải đáp thắc mắc đó bằng bài viết review phòng gym quận 10 ngay dưới đây nhằm […]
Category Archives: blogchiase.edu.vn
Bạn đang có ý định tập yoga để cải thiện vóc dáng của mình nhưng vẫn chưa biết có nên tự học yoga ngay tại nhà hay không? Qua bài viết dưới đây, Blogchiase.edu.vn sẽ giải đáp thắc mắc của bạn về việc học yoga tại nhà và các lưu ý. Hãy tham khảo ngay […]
Bạn đang gặp tình trạng đau lưng dai dẳng nhiều ngày mãi không dứt? Những cơn đau khiến bạn khó chịu nhưng lại không muốn dùng đến thuốc? Yoga sẽ là phương pháp tuyệt vời giúp bạn giảm nhẹ các cơn đau lưng. Dưới đây là những bài tập yoga giúp giảm bớt tình trạng […]
Cách tốt nhất để hỗ trợ cơ thể sau khi tập luyện là cung cấp năng lượng bằng dinh dưỡng hợp lý, giúp bạn phục hồi nhanh chóng hơn. Bài viết này, Blogchiase.edu.vn sẽ trả lời câu hỏi “Ăn gì sau buổi tập Gym?”, “Thời điểm thích hợp để bổ sung dinh dưỡng sau buổi […]
Đối với những ai quan tâm đến vấn đề giảm cân đều sẽ biết tới Calorie Deficit, hay nói cách khác là “Thâm hụt calo”. Nhưng có vẻ khá nhiều người còn hiểu mơ hồ về định nghĩa này. Vậy thì hãy để Blogchiase.edu.vn giúp bạn hiểu rõ hơn về cụm từ Calorie Deficit và […]
Với mục đích tăng cơ và giảm mỡ cho vùng mông hiệu quả nhất thì ngoài Squat, bạn không thể bỏ qua bài tập mông thần thành Hip thrust. Vậy bạn đã biết Hip thrust là gì chưa và cách tập Hip thrust đúng cách là như thế nào? Hãy tham khảo ngay bài viết […]
Bộ môn nâng cao sức khỏe lẫn tinh thần mà ai cũng biết đó là yoga. Khi bạn làm quen với bộ môn này bạn sẽ biết thêm về thuật ngữ yogi. Vậy Yogi là gì? Và luyện tập như thế nào để trở thành một yogi thực thụ. Qua bài viết này, Blogchiase.edu.vn sẽ […]
Bắt đầu tập gym thì việc phân chia lịch tập hợp lý rất quan trọng, nó quyết định hiệu quả sau quá trình tập luyện kiên trì của bạn. Chia lịch tập giúp bạn cân bằng sức khỏe và cường độ khi tập luyện. Vậy chia lịch tập như thế nào là đúng? Bài viết […]
Deadlift với tạ là một bài tập tuyệt vời để phát triển sức mạnh toàn thân bao gồm cơ bắp tay, chân… Tuy nhiên đó chỉ là tác dụng deadlift đem lại khi bạn tập đúng kỹ thuật. Trái ngược lại, khi tập deadlift với tạ sai còn có thể gây chấn thương. Bài viết […]
Chế độ ăn kiêng Dukan là một bí quyết giảm cân phổ biến. Chìa khóa của phương pháp Dukan chính là tăng protein nạp vào, giảm carbs. Tuy nhiên, Dukan loại trừ nhiều thực phẩm bổ dưỡng khỏi thực đơn của bạn nên có thể không hiệu quả về lâu dài. Cùng Blogchiase.edu.vn tìm hiểu […]