Bạn sẽ rất khó để sở hữu được vóc dáng chuẩn chỉnh nếu sử dụng chỉ số Macro người khác chứ không phải của chính mình. Hiểu rõ về cơ thể, chúng ta mới có thể xác định được cách tập luyện thể thao phù hợp và chế độ ăn uống khoa học, dùng bữa […]
Category Archives: blogchiase.edu.vn
Bánh sandwich trở thành sự lựa chọn phổ biến trong các bữa ăn sáng vì tính tiện lợi của nó. Đây là một món bánh chứa nhiều cards và tinh bột. Vậy bạn đã biết 1 lát sandwich bao nhiêu calo và ăn món bánh này có bị béo không? Cùng Blogchiase.edu.vn tìm hiểu vấn […]
Những món ăn vặt thường rất hấp dẫn nên được yêu thích rất nhiều, đặc biệt là phái nữ. Do đó, tìm được những món ăn vặt vừa thỏa mãn sở thích vừa có tác dụng giảm cân thì còn gì tuyệt hơn đúng không nào. Cùng Blogchiase.edu.vn bỏ túi ngay top đồ ăn vặt […]
Protein có vai trò quan trọng trong việc ăn uống để duy trì, xây dựng khối lượng cơ. Vậy nên, việc bổ sung protein như thế nào để tốt cho cơ thể, nhất là đối với gymer luôn là thắc mắc của nhiều người. Qua bài viết sau, Blogchiase.edu.vn sẽ giới thiệu cách tính protein […]
Khi vận động quá sức hoặc cơ bắp chân phải chịu một lực quá lớn thường dẫn đến hiện tượng đau cơ bắp chân. Đây là dấu hiệu thường thấy ở những người rèn luyện thể chất. Để hiểu hơn về tình trạng đau cơ bắp chân và phương pháp giảm đau hiệu quả sau […]
Giảm cân trước khi ngủ mang lại công dụng đốt cháy mỡ thừa rất tuyệt vời. Nếu bạn chưa biết đến bí quyết này, hãy cùng Blogchiase.edu.vn theo dõi hết bài viết sau nhé! Chúng tôi sẽ chia sẻ các tips giảm cân trước khi ngủ chi tiết. Một trong những phương pháp góp phần […]
Phương pháp repetition thường được áp dụng nhiều trong các bộ môn tập luyện yêu cầu sức mạnh về cơ bắp. Nhiều gymer cũng đã áp dụng phương pháp này vào trong tập luyện để build cho mình một body hoàn hảo. Vậy phương pháp repetition là gì và lợi ích của nó khi áp […]
Các hình thức du lịch đi bộ trải nghiệm, khám phá và ngắm nhìn khung cảnh vùng núi cao…ngày càng được nhiều người yêu thích hiện nay. Để có thể thực hiện chuyến đi một cách hoàn hảo, bạn cần có tinh thần thoải mái, sức khỏe và lựa chọn địa điểm thích hợp. Cùng […]
Kiểm soát nhịp tim chiếm một phần khá quan trọng vì nó có thể ảnh hưởng đến kết quả tập luyện của bạn. Thông thường khi vận động, nhịp tim của chúng ta sẽ đậm nhanh hơn mức bình thường. Biết cách xác định và kiểm soát nhịp tim sẽ giúp nâng cao sức khỏe […]
Những năm gần đây, leo núi đã dần trở thành xu hướng được nhiều người yêu thích lựa chọn để chinh phục, khám phá. Qua bài viết sau, Blogchiase.edu.vn sẽ bật mí đến bạn những nơi trekking gần Sài Gòn mà bạn có thể trải nghiệm. Hãy lưu lại các địa điểm sau để lên […]