Sụn chêm là một bộ phận nằm bên trong khớp gối có vai trò nâng đỡ toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên, bộ phận này cũng rất dễ gặp chấn nếu không vận động đúng cách. Chấn thương điển hình nhất là rách sụn chêm đầu gối. Để hiểu rõ hơn về chấn thương này, […]
Category Archives: blogchiase.edu.vn
Protein có vai trò quan trọng trong việc ăn uống để duy trì, xây dựng khối lượng cơ. Vậy nên, việc bổ sung protein như thế nào để tốt cho cơ thể, nhất là đối với gymer luôn là thắc mắc của nhiều người. Qua bài viết sau, Blogchiase.edu.vn sẽ giới thiệu cách tính protein […]
Khi vận động quá sức hoặc cơ bắp chân phải chịu một lực quá lớn thường dẫn đến hiện tượng đau cơ bắp chân. Đây là dấu hiệu thường thấy ở những người rèn luyện thể chất. Để hiểu hơn về tình trạng đau cơ bắp chân và phương pháp giảm đau hiệu quả sau […]
Giảm cân trước khi ngủ mang lại công dụng đốt cháy mỡ thừa rất tuyệt vời. Nếu bạn chưa biết đến bí quyết này, hãy cùng Blogchiase.edu.vn theo dõi hết bài viết sau nhé! Chúng tôi sẽ chia sẻ các tips giảm cân trước khi ngủ chi tiết. Một trong những phương pháp góp phần […]
Phương pháp repetition thường được áp dụng nhiều trong các bộ môn tập luyện yêu cầu sức mạnh về cơ bắp. Nhiều gymer cũng đã áp dụng phương pháp này vào trong tập luyện để build cho mình một body hoàn hảo. Vậy phương pháp repetition là gì và lợi ích của nó khi áp […]