Yoga là môn thể thao phù hợp cho mọi đối tượng, với những bài tập nhẹ nhàng nhưng lại đem lại rất nhiều lợi ích cho cả thể chất lẫn tinh thần. Thế nhưng nếu không thực hiện không đúng cách, có thể gây ra những lỗi sai và nguy hiểm cho cơ thể. Bài […]
Category Archives: blogchiase.edu.vn
Với những người mới bắt đầu tập chạy bộ hoặc đang trong giai đoạn tăng cường cường độ chạy, thường sẽ gặp phải tình trạng đau mỏi bắp chân. Vậy thì điều gì gây ra tình trạng này là gì? Cách để không còn bị đau bắp chân sau mỗi lần tập chạy? Hãy cùng […]
Yoga có rất nhiều loại hình và cách tập khác nhau như: Power Yoga, Ashtanga Yoga,… Nhưng bạn đã từng nghe đến Core Yoga chưa? Nếu bạn tò mò Core Yoga là gì? Cũng như các bài tập Core Yoga giúp giảm mỡ toàn thân hiệu quả, mời bạn cùng Blogchiase.edu.vn tìm hiểu trong bài […]
Đối với những người mới bắt đầu chạy bộ, muốn không bị nản chí trước khó khăn, bạn cần phải xây dựng một lịch trình chạy bộ khoa học, hợp lý, phù hợp với thể trạng. Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc lên kế hoạch cho một lịch trình chạy bộ, hãy tham […]
Aqua yoga là một loại hình tập luyện dưới nước đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và cải thiện rõ rệt về mặt tinh thần. Sự kết hợp tuyệt vời giữa nhịp thở đều đặn và thả lỏng toàn bộ cơ thể dưới nước sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời. Cùng Blogchiase.edu.vn […]
Thừa cân sau mỗi dịp tết luôn là vấn đề quen thuộc mà nhiều người gặp phải sau kỳ nghỉ dài ngày cùng với nhiều hoạt động ăn uống thoải mái. Blogchiase.edu.vn sẽ giới thiệu đến bạn các cách siết cân hiệu quả giúp đánh bay mỡ thừa nhanh chóng qua bài viết sau. Hãy […]
Tập gym, các bài thể dục cường độ mạnh thường sẽ giúp chúng ta giảm cân một cách hiệu quả. Vậy bộ môn bơi lội có giúp giảm cân không? Đây chắc hẳn là vấn đề mà nhiều người quan tâm. Qua bài viết sau, Blogchiase.edu.vn sẽ giải đáp vấn đề trên một cách chi […]
Chiếc eo thon sẽ là một trong những điểm cuốn hút trên vóc dáng của các chị em phụ nữ. Bài tập bơi lội là giải pháp vô cùng tuyệt vời, giúp giảm mỡ bụng một cách hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Hãy cùng Blogchiase.edu.vn tìm hiểu chi tiết giảm mỡ thừa […]
Bất cứ môn thể thao nào trước khi tập luyện bạn cũng cần phải khởi động thật kỹ lưỡng, để tránh những sự cố như chuột rút, đau cơ,…Đối với bơi lội cũng vậy, dành thời gian từ 10 đến 15 phút để thực hiện các động tác khởi động giúp cho động tác bơi […]
Bơi lội là bộ môn thể thao mang lại lợi ích tốt cho sức khỏe và được nhiều người yêu thích. Để đạt được kết quả luyện tập cao nhất, chúng ta cần biết cách bổ sung đủ nguồn năng lượng. Có nên ăn trước khi bơi không? Nên chọn các món ăn nào để […]