Chạy bộ là môn thể thao đơn giản nhưng lại đem lại hiệu quả rõ rệt trong việc giúp bạn đốt cháy calo, cải thiện vóc dáng. Theo khuyến cáo, mỗi ngày chúng ta nên chạy bộ khoảng 30 phút. Vậy hãy cùng Blogchiase.edu.vn tìm hiểu xem trong 30 phút chạy bộ thì bao nhiêu […]
Category Archives: blogchiase.edu.vn
Thói quen tập yoga trước khi ngủ không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn đem đến một giấc ngủ sâu và chất lượng. Liệu bạn đã biết tập yoga mang đến cho sức khỏe những lợi ích cụ thể gì và những bài tập nào giúp ngủ ngon hơn chưa? Cùng […]
Nếu bạn là người tập yoga lâu năm chắc hẳn sẽ biết được các phương pháp khác nhau trong yoga. Điển hình có thể là Power yoga, một bài tập được khá nhiều bạn trẻ yêu thích bởi khả năng giải phóng mỡ thừa mạnh mẽ. Hôm nay, Blogchiase.edu.vn sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ […]
Bạn thích chạy bộ và cảm thấy đây là bộ môn thể thao phù hợp để rèn luyện sức khỏe. Nhưng việc cảm thấy chóng mặt buồn nôn mỗi khi chạy bộ lại khiến bạn lo ngại về vấn đề sức khỏe? Xin đừng quá lo lắng! Trong bài viết này, Blogchiase.edu.vn sẽ cùng bạn […]
Yoga chào mặt trời là một trong những bài tập cơ bản với nhiều biến tấu khác nhau, mang lại lợi ích tối ưu cho sức khỏe. Vậy động tác yoga chào mặt trời được thực hiện như thế nào? Bài viết này Blogchiase.edu.vn sẽ hướng dẫn động tác yoga chào mặt trời để bắt […]
Chiếc eo thon sẽ là một trong những điểm cuốn hút trên vóc dáng của các chị em phụ nữ. Bài tập bơi lội là giải pháp vô cùng tuyệt vời, giúp giảm mỡ bụng một cách hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Hãy cùng Blogchiase.edu.vn tìm hiểu chi tiết giảm mỡ thừa […]
Bất cứ môn thể thao nào trước khi tập luyện bạn cũng cần phải khởi động thật kỹ lưỡng, để tránh những sự cố như chuột rút, đau cơ,…Đối với bơi lội cũng vậy, dành thời gian từ 10 đến 15 phút để thực hiện các động tác khởi động giúp cho động tác bơi […]
Bơi lội là bộ môn thể thao mang lại lợi ích tốt cho sức khỏe và được nhiều người yêu thích. Để đạt được kết quả luyện tập cao nhất, chúng ta cần biết cách bổ sung đủ nguồn năng lượng. Có nên ăn trước khi bơi không? Nên chọn các món ăn nào để […]
Bơi lội hiện là bộ môn thể thao được nhiều người yêu thích lựa chọn để theo học. Qua bài viết sau, Blogchiase.edu.vn sẽ giới thiệu đến bạn cách thở khi bơi đúng kỹ thuật cho người mới bắt đầu. Hãy cùng theo dõi các kiến thức hữu ích sau để quá trình tập luyện […]
Chuột rút là hiện tượng rất nguy hiểm, thậm chí có thể khiến người bơi bị chết đuối. Dù là người mới tập hay vận động viên chuyên nghiệp, bạn vẫn có thể gặp phải tình trạng này. Blogchiase.edu.vn chia sẻ đến bạn các thông tin về lý do và cách khắc phục tình trạng […]