Nhiều người có thể trạng gầy và muốn tăng cân nhanh chóng nhưng lại gặp khó khăn. Có rất nhiều phương pháp khác nhau nhưng có lại có một vấn đề chung đó là tăng cân sẽ đi theo tăng mỡ. Bài viết này, Blogchiase.edu.vn sẽ bật mí cho bạn 7 cách tăng cân nhưng […]
Category Archives: blogchiase.edu.vn
Tấm lưng rộng, vững chắc đã dần trở thành một trong những điểm nổi bật mà các nam giới mong muốn sở hữu. Vậy phải làm sao để có cơ lưng hoàn hảo? Cùng tham khảo ngay những bài tập dưới cơ lưng không tạ ngay dưới đây để có áp dụng ngay nhé! Superman […]
Một năm mới lại sắp bắt đầu nhưng vóc dáng của bạn vẫn chưa được cân đối và hoàn hảo lắm. Bạn lo ngại mỡ thừa và không biết cách nào để đánh bay nó. Vậy thì hôm nay, Blogchiase.edu.vn sẽ đưa đến cho bạn những bài tập siết mỡ vô cùng hiệu quả để […]
“Eo thon – dáng ngà” từ xưa đến nay luôn là điều mong muốn của rất nhiều các chị em, đặc biệt là sở hữu một chiếc eo đồng hồ cát hoàn hảo, cuốn hút mọi ánh nhìn. Vậy các bài tập giúp nàng sở hữu vòng eo đạt chuẩn đồng hồ cát này là […]
Mong muốn sở hữu một cơ thể săn chắc, khỏe khoắn nhưng muốn tiết kiệm chi phí thì Street Workout chính là một bài tập thích hợp đối với bạn. Vậy hãy cùng Blogchiase.edu.vn đến với bài viết ngày hôm nay để hiểu rõ hơn về làn sóng tập luyện mới mẻ này nha! Street […]
Một trong những bài tập tốt nhất trong nhóm cơ thân dưới không thể không kể đến Leg extension. Đây là một bài tập cơ đùi hiệu quả và được áp dụng trong nhiều giáo án tập Gym. Vậy Leg extension là gì? Trong bài viết này Blogchiase.edu.vn sẽ giúp bạn hiểu rõ về bài […]
Xương quai xanh là một bộ phận tạo nên sự hấp dẫn đặc biệt của phụ nữ. Nhiều người sở hữu được phần xương quai xanh đẹp tự nhiên và một số người cần phải tập luyện để có được nét quyến rũ này. Hãy cùng Blogchiase.edu.vn tìm hiểu top những bài tập giúp bạn […]
Thường xuyên tập luyện các bài tập giúp phát triển cơ ngực, vai mà bỏ quên phần cơ lưng sẽ khiến cơ thể mất cân đối. Nếu bạn đang gặp tình trạng giống như trên thì hôm nay Blogchiase.edu.vn sẽ chia sẻ cho bạn cách tập đúng cách Lat Pulldown giúp sở hữu cơ thể […]
Giãn cơ là một phần quan trọng của quá trình tập luyện thể dục. Giãn cơ giúp cơ bắp trở nên linh hoạt hơn, giảm thiểu nguy cơ chấn thương và cải thiện hiệu suất tập luyện. Liệu bạn đã biết đến những bài tập giãn cơ hiệu quả chưa? Bài viết này cùng Blogchiase.edu.vn […]
Bạn cảm thấy tự ti vì chiều cao khiêm tốn, bạn muốn có một thân hình chuẩn chỉnh nhưng không biết phải làm sao? Tăng thêm 1 – 2 cm luôn là sự mong muốn của nhiều người để cải thiện vóc dáng. Blogchiase.edu.vn giới thiệu đến bạn những bài tập tăng chiều cao cho […]