Vinyasa yoga là bộ môn yoga tăng cường sự dẻo dai, giúp kết nối thể chất và tinh thần luôn trong trạng thái tràn đầy năng lượng. Chính vì thế mà bộ môn này đang được rất ưa chuộng hiện nay. Cùng Citigym tìm hiểu hiểu Vinyasa yoga là gì và lợi ích của việc […]
Category Archives: blogchiase.edu.vn
Sở hữu một cơ bắp tay to là ước mơ của rất nhiều anh chàng khi tập luyện gym. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách tập đúng sao cho hiệu quả. Bài viết này Blogchiase.edu.vn sẽ giới thiệu đến bạn top 8 bài tập bắp tay trước giúp nhanh to hiệu quả nhất, […]
Bài tập Sumo Squat sẽ giúp bạn tăng cường hiệu quả cho vòng 3 và giảm mỡ đùi ngay tại nhà. Đây là một biến thể của bài squat cơ bản, có nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Trong bài viết này, hãy cùng Blogchiase.edu.vn tìm hiểu cách thực hiện Sumo Squat […]
Để có được sức khỏe tốt và thân hình săn chắc cùng vóc dáng chuẩn đẹp, xu hướng tập yoga ngày càng được nhiều người ưa chuộng. Nhưng tập thế nào và bài tập ra sao thì bạn cần đến những trung tâm yoga có chất lượng dạy bài bản để nhanh chóng đạt hiệu […]
Những người làm việc văn phòng, thường xuyên phải đánh máy rất dễ bị đau mỏi cổ tay. Tình trạng này gây ra những vấn đề bất tiện trong cuộc sống. Để khắc phục tình trạng đau mỏi cổ tay hãy theo dõi bài viết này, Blogchiase.edu.vn sẽ hướng dẫn các bài tập cổ tay […]
Gù lưng là một tình trạng phổ biến có thể gặp ở mọi lứa tuổi do ngồi sai tư thế, thường xuyên mang vác vật nặng… Để cải thiện tình trạng gù lưng cần kết hợp điều chỉnh tư thế ngồi và tập thể dục thường xuyên. Bài viết này cùng Blogchiase.edu.vn tìm hiểu top […]
Raja Yoga, một phần quan trọng của truyền thống yoga, không chỉ là một hình thức tập luyện về thể chất mà còn là một hành trình sâu sắc vào tâm hồn và đạo đức. Từ ngữ “Raja” trong tiếng Phạn có nghĩa là “vua” hoặc “quyền lực”, đồng thời đại diện cho sự kiểm […]
Sau 22 giờ đêm là khoảng thời gian đủ để dạ dày có thể tiêu hóa hơn 2/3 số thức ăn nên dễ tạo cơn đói nhất. Nhưng ăn vào ban đêm lại là một nỗi lo cho những người đang trong quá trình giảm cân. Qua bài viết trên, CITYGYM sẽ gợi ý cho […]
Nghe nhạc trong khi tập luyện là yếu tố quan trọng giúp các gymer có thêm động lực và hứng thú. Một bản nhạc sôi động sẽ đem lại hiệu quả tập luyện cao hơn cho các gymer. Chính vì thế, bài viết này Blogchiase.edu.vn sẽ giới thiệu list nhạc tập gym hay, sôi động […]
Cơ cổ là một bộ phận khá quan trọng cần tập luyện thường xuyên nhưng lại bị rất nhiều gymer bỏ qua, không chú ý đến. Trên thực tế, cơ cổ giúp miễn nhiễm được nhiều chấn thương đồng thời đem lại sự cân xứng cho cơ thể. Cùng Blogchiase.edu.vn tìm hiểu top 5 bài […]