Sit up là một trong những bài tập phổ biến và được yêu thích để có thể giảm mỡ bụng đồng thời hình thành cơ bụng hiệu quả. Vậy bạn đã biết sit up là gì và cách tập đúng kỹ thuật chưa? Cùng Blogchiase.edu.vn tìm hiểu chi tiết hơn về bài tập sit up […]
Category Archives: blogchiase.edu.vn
Áp dụng các bài tập cơ lõi giúp giảm đi đáng kể tình trạng gặp chấn thương trong quá trình luyện tập. Ngoài ra, các bài tập cơ lõi không chỉ giúp gia tăng sức mạnh mà còn cải thiện tư thế, làm các cơ liên kết với nhau linh hoạt hơn. Bài viết này […]
Bạn đang trong quá trình giảm cân nhưng vẫn muốn ăn vặt, vì vậy cần có sự lựa chọn kỹ lưỡng và phù hợp. Hôm nay, Blogchiase.edu.vn sẽ chỉ ra cho bạn list những món ăn vặt eatclean trong chế độ giảm cân cực kỳ hấp dẫn, thơm ngon lại không lo về cân nặng […]
Crunch là một trong những bài tập được đánh giá là đơn giản và đem lại hiệu quả giảm mỡ vòng 2, săn chắc cơ bụng cho cả nam và nữ. Vậy liệu bạn đã biết crunch là gì? Tập Crunch như thế nào để tăng cơ bụng hiệu quả chưa? Cùng Blogchiase.edu.vn đi tìm […]
Có một cơ tay săn chắc sẽ tăng thêm phần nam tính, thu hút cho các bạn gymer nam. Đặc biệt khi sở hữu cơ tay khỏe mạnh giúp cho bạn tránh những chấn thương khi luyện tập. Hôm nay, Blogchiase.edu.vn sẽ bật mí cho bạn 6 bài tập cơ tay không tạ dành cho […]
Bạn rất hào hứng khi được ăn những món ăn vặt hấp dẫn và thơm ngon. Nhưng lại lo ngại nó sẽ phá hủy đi vóc dáng thon gọn của bạn. Vậy nếu như bạn quá thèm ăn thì phải làm sao? Bài viết này, Blogchiase.edu.vn sẽ bật mí cho bạn những món ăn vặt […]
Hông quả táo là một chuẩn mực body mới được nhiều chị em hướng đến. Với chuẩn mực này, phần hông sẽ có hình quả táo cực kì sexy đồng thời vòng 2 thon gọn tạo ra đường cong quyến rũ cho cơ thể. Dưới đây là top 7 bài tập hông quả táo đơn […]
Đôi chân săn chắc, khỏe mạnh đã dần trở thành niềm mong ước của không chỉ các đấng mày râu mà còn có các chị em phụ nữ. Tuy nhiên, bạn ngại việc cử tạ quá nhiều. Đừng lo, hôm nay Blogchiase.edu.vn sẽ chia sẻ cho các bạn về những bài tập cơ chân không […]
Mỗi một ngày bạn tiếp nhận vào cơ thể khá nhiều chất độc ô nhiễm có trong môi trường. Những chất độc này nếu không đào thải kịp thời sẽ khiến cơ thể suy yếu và da bạn trở nên xấu đi. Bài viết này, Blogchiase.edu.vn sẽ bật mí cho bạn những cách detox toàn […]
Sữa tươi là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu và rất tốt cho cơ thể con người. Nhưng đối với một số bạn luyện tập thể thao sẽ cân nhắc và lựa chọn các loại sữa tươi không đường vì nó chứa ít calo và giữ vóc dáng. Vậy cách này […]