Giãn cơ là một phần quan trọng của quá trình tập luyện thể dục. Giãn cơ giúp cơ bắp trở nên linh hoạt hơn, giảm thiểu nguy cơ chấn thương và cải thiện hiệu suất tập luyện. Liệu bạn đã biết đến những bài tập giãn cơ hiệu quả chưa? Bài viết này cùng Blogchiase.edu.vn […]
Category Archives: blogchiase.edu.vn
Bạn cảm thấy tự ti vì chiều cao khiêm tốn, bạn muốn có một thân hình chuẩn chỉnh nhưng không biết phải làm sao? Tăng thêm 1 – 2 cm luôn là sự mong muốn của nhiều người để cải thiện vóc dáng. Blogchiase.edu.vn giới thiệu đến bạn những bài tập tăng chiều cao cho […]
Căng cơ là một trong những tình trạng mà bất cứ ai cũng có thể gặp phải trong quá trình sinh hoạt hay lao động hằng ngày. Cùng Blogchiase.edu.vn tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục của tình trạng căng cơ để tránh gây ra những nguy hiểm không đáng có nhé! Tình trạng […]
Tập gym là một phương pháp rèn luyện sức khỏe và thể chất hiệu quả, giúp đốt cháy calo, giảm mỡ thừa và tăng cường cơ bắp. Tuy nhiên, sau khi tập gym, nhiều người thường gặp phải tình trạng đau cơ, gây khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Vậy làm […]
Các bài tập yoga đơn đã quá phổ biến trong cuộc sống hiện nay. Vậy khi bạn tập yoga với một người khác thì sẽ có những trải nghiệm như thế nào? Yoga đôi sẽ mang lại lợi ích gì cho người tập? Hãy cùng Blogchiase.edu.vn tìm hiểu ý nghĩa của yoga đôi và những […]
Cutting là một thuật ngữ quen thuộc mà tất cả những gymer đều biết đến. Đây là một chế độ ăn kiêng để giảm mỡ nhưng vẫn duy trì được lượng cơ trong cơ thể. Bài viết này, Blogchiase.edu.vn sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cutting là gì? Và những lưu ý khi bạn […]
Ăn nhiều mà không béo bụng là mơ ước của rất nhiều cô gái. Vì nỗi lo béo bụng mà khiến chị em không dám ăn những món mình thích. Liệu có cách nào ăn nhiều mà không gây béo bụng không? Theo dõi bài viết dưới đây cùng Blogchiase.edu.vn để tìm ra câu trả […]
Ngồi thiền là phương pháp giúp tăng cường sự tập trung, bình tĩnh cải thiện sức khỏe tinh thần đáng kể hiện đang được rất nhiều người áp dụng vào thực hiện mỗi ngày. Vậy ngồi thiền như thế nào là đúng và đạt hiệu quả tốt hãy cùng Citigym tham khảo bài viết này […]
Cutting là một phương pháp ăn kiêng mang đến hiệu quả tốt trong việc giảm mỡ nhưng vẫn duy trì được khối cơ. Đặc biệt, trong phương pháp này bạn sẽ cần xây dựng một thực đơn hợp lý. Bài viết này, Blogchiase.edu.vn sẽ bỏ túi cho bạn cách xây dựng thực đơn cutting vô […]
Lunge là một bài tập thể hình rất phổ biến và hiệu quả, tập trung chủ yếu vào cơ bắp đùi, chân và mông. Hiện nay, các bạn trẻ đặc biệt đối với những bạn mới bắt đầu đi tập sẽ không hiểu sâu về Lunge tập như thế nào để cho đúng cách. Đừng […]