Cơ cổ là một bộ phận khá quan trọng cần tập luyện thường xuyên nhưng lại bị rất nhiều gymer bỏ qua, không chú ý đến. Trên thực tế, cơ cổ giúp miễn nhiễm được nhiều chấn thương đồng thời đem lại sự cân xứng cho cơ thể. Cùng Blogchiase.edu.vn tìm hiểu top 5 bài […]
Category Archives: blogchiase.edu.vn
Chuối là loại thực phẩm bổ dưỡng cho cơ thể con người, thể nhưng liệu ăn chuối buổi tối có tốt không? Tác dụng với cơ thể như nào? Bài viết dưới đây chính là thứ bạn cần, Blogchiase.edu.vn sẽ đưa đến cho bạn lời giải đáp cho những câu hỏi trên kèm theo tác […]
Pilates là một hình thức tập thể dục toàn thân, tập trung vào việc xây dựng sức mạnh, sự linh hoạt và cân bằng cho cơ thể. Cùng Blogchiase.edu.vn tìm hiểu những thông tin hữu ích để biết rõ pilates là gì và những lợi ích của bộ môn này đối với cơ thể trong […]
Sit up là một trong những bài tập phổ biến và được yêu thích để có thể giảm mỡ bụng đồng thời hình thành cơ bụng hiệu quả. Vậy bạn đã biết sit up là gì và cách tập đúng kỹ thuật chưa? Cùng Blogchiase.edu.vn tìm hiểu chi tiết hơn về bài tập sit up […]
Áp dụng các bài tập cơ lõi giúp giảm đi đáng kể tình trạng gặp chấn thương trong quá trình luyện tập. Ngoài ra, các bài tập cơ lõi không chỉ giúp gia tăng sức mạnh mà còn cải thiện tư thế, làm các cơ liên kết với nhau linh hoạt hơn. Bài viết này […]
Bạn đang trong quá trình giảm cân nhưng vẫn muốn ăn vặt, vì vậy cần có sự lựa chọn kỹ lưỡng và phù hợp. Hôm nay, Blogchiase.edu.vn sẽ chỉ ra cho bạn list những món ăn vặt eatclean trong chế độ giảm cân cực kỳ hấp dẫn, thơm ngon lại không lo về cân nặng […]
Crunch là một trong những bài tập được đánh giá là đơn giản và đem lại hiệu quả giảm mỡ vòng 2, săn chắc cơ bụng cho cả nam và nữ. Vậy liệu bạn đã biết crunch là gì? Tập Crunch như thế nào để tăng cơ bụng hiệu quả chưa? Cùng Blogchiase.edu.vn đi tìm […]
Có một cơ tay săn chắc sẽ tăng thêm phần nam tính, thu hút cho các bạn gymer nam. Đặc biệt khi sở hữu cơ tay khỏe mạnh giúp cho bạn tránh những chấn thương khi luyện tập. Hôm nay, Blogchiase.edu.vn sẽ bật mí cho bạn 6 bài tập cơ tay không tạ dành cho […]
Bạn rất hào hứng khi được ăn những món ăn vặt hấp dẫn và thơm ngon. Nhưng lại lo ngại nó sẽ phá hủy đi vóc dáng thon gọn của bạn. Vậy nếu như bạn quá thèm ăn thì phải làm sao? Bài viết này, Blogchiase.edu.vn sẽ bật mí cho bạn những món ăn vặt […]
Hông quả táo là một chuẩn mực body mới được nhiều chị em hướng đến. Với chuẩn mực này, phần hông sẽ có hình quả táo cực kì sexy đồng thời vòng 2 thon gọn tạo ra đường cong quyến rũ cho cơ thể. Dưới đây là top 7 bài tập hông quả táo đơn […]