Một thức uống cực hot và gây nghiện khiến cho các bạn trẻ phải mê mẩn đó là sữa tươi trân châu. Tuy nhiên lượng calo mà sữa tươi trân châu đem vào cơ thể gây nên tình trạng tăng cân, thân hình không cân đối. Bài viết này, Blogchiase.edu.vn sẽ giúp bạn xác định […]
Category Archives: blogchiase.edu.vn
Luyện tập có chiến lược, ăn uống theo chế độ khắt khe, hai điều trên là chưa đủ để đạt được hiệu quả tối đa với các gymer. Ngoài ra, bạn cần bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng giàu protein khác giúp thúc đẩy cơ phát triển. Thế nhưng, Whey hay Mass? […]
Tăng cơ bắp tay có thể giúp ích rất nhiều khi giúp bạn chơi thể thao hay nâng cao sức khỏe cũng như tăng cường sự dẻo dai của xương. Ở bài viết này, Blogchiase.edu.vn sẽ chia sẻ đến bạn toplist những bài tập tăng cơ bắp tay dành cho nam cực đơn giản mà […]
Việc nạp lượng calo quá nhiều dẫn tới dư thừa sẽ khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng. Do đó để giữ gìn sức khỏe và vóc dáng đẹp, bạn cần phải biết cách tính lượng calo trong thực phẩm. Vậy, bài viết sau đây sẽ cung cấp cho các bạn về 1kg bằng bao […]
Cân nặng – nỗi lo gây ám ảnh với nhiều người, nhất là phụ nữ. Việc không mặc vừa quần áo, dáng không đẹp do thừa cân, gây mất tự tin ở phái đẹp khi diện đồ trong dịp nghỉ lễ. Để cải thiện vóc dáng trước đợt Tết dương lịch sắp tới, Blogchiase.edu.vn sẽ […]
Sau 22 giờ đêm là khoảng thời gian đủ để dạ dày có thể tiêu hóa hơn 2/3 số thức ăn nên dễ tạo cơn đói nhất. Nhưng ăn vào ban đêm lại là một nỗi lo cho những người đang trong quá trình giảm cân. Qua bài viết trên, CITYGYM sẽ gợi ý cho […]
Nghe nhạc trong khi tập luyện là yếu tố quan trọng giúp các gymer có thêm động lực và hứng thú. Một bản nhạc sôi động sẽ đem lại hiệu quả tập luyện cao hơn cho các gymer. Chính vì thế, bài viết này Blogchiase.edu.vn sẽ giới thiệu list nhạc tập gym hay, sôi động […]
Cơ cổ là một bộ phận khá quan trọng cần tập luyện thường xuyên nhưng lại bị rất nhiều gymer bỏ qua, không chú ý đến. Trên thực tế, cơ cổ giúp miễn nhiễm được nhiều chấn thương đồng thời đem lại sự cân xứng cho cơ thể. Cùng Blogchiase.edu.vn tìm hiểu top 5 bài […]
Chuối là loại thực phẩm bổ dưỡng cho cơ thể con người, thể nhưng liệu ăn chuối buổi tối có tốt không? Tác dụng với cơ thể như nào? Bài viết dưới đây chính là thứ bạn cần, Blogchiase.edu.vn sẽ đưa đến cho bạn lời giải đáp cho những câu hỏi trên kèm theo tác […]
Pilates là một hình thức tập thể dục toàn thân, tập trung vào việc xây dựng sức mạnh, sự linh hoạt và cân bằng cho cơ thể. Cùng Blogchiase.edu.vn tìm hiểu những thông tin hữu ích để biết rõ pilates là gì và những lợi ích của bộ môn này đối với cơ thể trong […]