Pilates và yoga là hai bộ môn đã phát triển và hiện đang rất phổ biến. Nếu chỉ nhìn qua có thể thấy cả hai bộ môn trên đều có các động tác tương tự nhau. Vậy làm thế nào để phân biệt yoga và pilates? Liệu phương pháp nào sẽ phù hợp với bạn […]
Category Archives: blogchiase.edu.vn
Nếu bạn đang có nhu cầu tập luyện với mục đích săn chắc cơ thì dây kháng lực là một dụng cụ hỗ trợ tuyệt vời. Tập luyện cùng với dụng cụ này sẽ giúp bạn có được cơ thể săn chắc và tăng cường thể lực một cách hiệu quả. Cùng Blogchiase.edu.vn tham khảo […]
Yoga là bộ môn thể dục rất tốt cho sức khỏe lẫn tinh thần của bạn. Yoga không chỉ dành riêng cho chị em phụ nữ mà nam giới cũng có thể thực hiện. Bên cạnh đó, một số bạn lại không tìm ra những bài tập phù hợp cho bản thân. Vậy hôm nay […]
Ngoài vai, bụng, bắp thì lưng chính là bộ phận mà bạn nên dành thời gian tập luyện nghiêm túc nhằm mục đích cải thiện vóc dáng của bản thân. Cụ thể tập lưng có tác dụng thế nào với cơ thể? Blogchiase.edu.vn sẽ giải đáp cho bạn ngay sau đây, đồng thời cũng sẽ […]
Dây kháng lực – một công cụ tập luyện đa nhiệm đang ngày càng trở nên phổ biến trong giới tập luyện. Nhưng dây kháng lực thực sự là gì và những tác dụng khi tập với dây kháng lực như thế nào? Hãy cùng Blogchiase.edu.vn tìm hiểu và khám phá một cách sâu hơn […]
Bạn đang có ý định tập yoga để cải thiện vóc dáng của mình nhưng vẫn chưa biết có nên tự học yoga ngay tại nhà hay không? Qua bài viết dưới đây, Blogchiase.edu.vn sẽ giải đáp thắc mắc của bạn về việc học yoga tại nhà và các lưu ý. Hãy tham khảo ngay […]
Bạn đang gặp tình trạng đau lưng dai dẳng nhiều ngày mãi không dứt? Những cơn đau khiến bạn khó chịu nhưng lại không muốn dùng đến thuốc? Yoga sẽ là phương pháp tuyệt vời giúp bạn giảm nhẹ các cơn đau lưng. Dưới đây là những bài tập yoga giúp giảm bớt tình trạng […]
Cách tốt nhất để hỗ trợ cơ thể sau khi tập luyện là cung cấp năng lượng bằng dinh dưỡng hợp lý, giúp bạn phục hồi nhanh chóng hơn. Bài viết này, Blogchiase.edu.vn sẽ trả lời câu hỏi “Ăn gì sau buổi tập Gym?”, “Thời điểm thích hợp để bổ sung dinh dưỡng sau buổi […]
Đối với những ai quan tâm đến vấn đề giảm cân đều sẽ biết tới Calorie Deficit, hay nói cách khác là “Thâm hụt calo”. Nhưng có vẻ khá nhiều người còn hiểu mơ hồ về định nghĩa này. Vậy thì hãy để Blogchiase.edu.vn giúp bạn hiểu rõ hơn về cụm từ Calorie Deficit và […]
Với mục đích tăng cơ và giảm mỡ cho vùng mông hiệu quả nhất thì ngoài Squat, bạn không thể bỏ qua bài tập mông thần thành Hip thrust. Vậy bạn đã biết Hip thrust là gì chưa và cách tập Hip thrust đúng cách là như thế nào? Hãy tham khảo ngay bài viết […]