Một ngoại hình đẹp, một cơ bụng săn chắc chắc thu hút người khác giới chắn là một nhu cầu không thể thiếu đối với tất cả chúng ta trong mọi thời đại. Thế nhưng, tập luyện mãi mà vẫn chưa “lên cơ”? Bạn vẫn đang loay hoay tìm kiếm một phương pháp tập luyện […]
Category Archives: blogchiase.edu.vn
Tập luyện gây đau lưng là tình trạng rất dễ gặp và trở thành nỗi ám ảnh của nhiều gymer. Hầu hết các trường hợp chấn thương lưng sau khi luyện tập đều là do hệ thống cơ, các đốt sống… bị căng giãn quá mức cần thiết hoặc tư thế tập chưa đúng. Hãy […]
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, nhiều người chọn phương pháp cardio để giải tỏa căng thẳng hàng ngày cũng như cải thiện sức khỏe. Phương pháp này được đánh giá cao bởi hiệu quả mà nó mang lại. Tuy nhiên cardio cường độ cao và cường độ thấp sẽ khác nhau. Cùng Blogchiase.edu.vn […]
Một đôi chân săn chắc, khỏe mạnh, thon gọn là ước muốn bấy lâu của các chị em phụ nữ. Nhưng không phải ai cũng biết phương pháp tập luyện đúng cách và hiệu quả. Blogchiase.edu.vn sẽ mách nhỏ cho bạn một số bài tập chân đơn giản trong bài viết này nhé. Để sở […]
Creatine được coi là một thực phẩm chức năng khá phổ biến trong thể thao. Vậy creatine là gì mà dân tập gym nói riêng và những người tập thể thao nói chung lại dùng nhiều như vậy? Bài viết này Blogchiase.edu.vn sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nó và cách dùng creatine chuẩn […]
Cơ bắp là một phần quan trọng trong cơ thể, giúp chúng ta vận động di chuyển hoặc thực hiện các hoạt động khác. Để có một cơ bắp khỏe mạnh, dân tập thể hình thường lựa chọn nạp nhiều protein vào cơ thể, điển hình là đạm casein. Vậy đạm casein là gì? Lợi […]
Sau khi bạn đã xây dựng cơ bắp đầy đủ thì mục tiêu tiếp theo cần nghĩ đến là tăng cơ giảm mỡ thừa trong thời gian ngắn nhất. Hiện nay có rất nhiều giáo án tập siết cơ được truyền tải trên các trang mạng khiến bạn bối rối không biết bài nào phù […]
Mỡ luôn là nỗi ám ảnh của tất cả mọi người. Nó ảnh hưởng đến vóc dáng, thẩm mỹ ngoài ra còn ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Vậy làm sao để đánh bay mỡ thừa? Trong bài viết này, Blogchiase.edu.vn sẽ giúp bạn có một body thon gọn hơn với bài tập […]
Để có một cơ thể khỏe mạnh, cơ bắp săn chắc, chúng ta cần kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng hợp lý và chế độ luyện tập khoa học. Một trong những chất dinh dưỡng được bổ sung nhiều nhất là BCAA. Vậy BCAA là gì? Đem lại tác dụng như nào? Phù hợp […]
Tình trạng thừa cân, béo phì là nỗi ám ảnh của nhiều người và còn gây hại đến sức khỏe. Có rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau nhưng không phải phương pháp nào cũng an toàn, thậm chí có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Cùng Blogchiase.edu.vn tìm hiểu về […]