Sụn chêm là một bộ phận nằm bên trong khớp gối có vai trò nâng đỡ toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên, bộ phận này cũng rất dễ gặp chấn nếu không vận động đúng cách. Chấn thương điển hình nhất là rách sụn chêm đầu gối. Để hiểu rõ hơn về chấn thương này, […]
Category Archives: blogchiase.edu.vn
Protein có vai trò quan trọng trong việc ăn uống để duy trì, xây dựng khối lượng cơ. Vậy nên, việc bổ sung protein như thế nào để tốt cho cơ thể, nhất là đối với gymer luôn là thắc mắc của nhiều người. Qua bài viết sau, Blogchiase.edu.vn sẽ giới thiệu cách tính protein […]
Khi vận động quá sức hoặc cơ bắp chân phải chịu một lực quá lớn thường dẫn đến hiện tượng đau cơ bắp chân. Đây là dấu hiệu thường thấy ở những người rèn luyện thể chất. Để hiểu hơn về tình trạng đau cơ bắp chân và phương pháp giảm đau hiệu quả sau […]
Giảm cân trước khi ngủ mang lại công dụng đốt cháy mỡ thừa rất tuyệt vời. Nếu bạn chưa biết đến bí quyết này, hãy cùng Blogchiase.edu.vn theo dõi hết bài viết sau nhé! Chúng tôi sẽ chia sẻ các tips giảm cân trước khi ngủ chi tiết. Một trong những phương pháp góp phần […]
Phương pháp repetition thường được áp dụng nhiều trong các bộ môn tập luyện yêu cầu sức mạnh về cơ bắp. Nhiều gymer cũng đã áp dụng phương pháp này vào trong tập luyện để build cho mình một body hoàn hảo. Vậy phương pháp repetition là gì và lợi ích của nó khi áp […]
Các hình thức du lịch đi bộ trải nghiệm, khám phá và ngắm nhìn khung cảnh vùng núi cao…ngày càng được nhiều người yêu thích hiện nay. Để có thể thực hiện chuyến đi một cách hoàn hảo, bạn cần có tinh thần thoải mái, sức khỏe và lựa chọn địa điểm thích hợp. Cùng […]
Kiểm soát nhịp tim chiếm một phần khá quan trọng vì nó có thể ảnh hưởng đến kết quả tập luyện của bạn. Thông thường khi vận động, nhịp tim của chúng ta sẽ đậm nhanh hơn mức bình thường. Biết cách xác định và kiểm soát nhịp tim sẽ giúp nâng cao sức khỏe […]
Những năm gần đây, leo núi đã dần trở thành xu hướng được nhiều người yêu thích lựa chọn để chinh phục, khám phá. Qua bài viết sau, Blogchiase.edu.vn sẽ bật mí đến bạn những nơi trekking gần Sài Gòn mà bạn có thể trải nghiệm. Hãy lưu lại các địa điểm sau để lên […]
Chạy bộ đường dài là hình thức tập luyện giúp rèn luyện sức khỏe hiệu quả, tăng sức bền, mang lại một vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh. Để chạy được một quãng đường dài, đòi hỏi bạn cần chuẩn bị và rèn luyện cơ thể kỹ lưỡng. Cùng Blogchiase.edu.vn tìm hiểu rõ hơn về […]
Hình thức du lịch ngày càng được nhiều bạn trẻ yêu thích hiện nay đó là Trekking. Nó không chỉ thư giãn, trải nghiệm khám phá phong cảnh thiên nhiên mà còn là sự chinh phục bản thân vượt qua các trở ngại trong hành trình này. Hãy cùng Blogchiase.edu.vn tìm hiểu rõ hơn về […]