Một trong những mục tiêu phổ biến của nhiều người tập thể dục là có được đôi chân thon dài, khỏe khoắn. Tuy nhiên, đối với nhiều người, việc đạt được mục tiêu này thường đòi hỏi sự kiên trì và phương pháp tập luyện đặc biệt. Trong bài viết này, hãy cùng Blogchiase.edu.vn sẽ […]
Category Archives: blogchiase.edu.vn
Cơ ngực chắc khỏe là một phần quan trọng tạo nên một body đẹp. Để có được vòng 1 ai cũng mê thì cần đảm bảo bạn phải tập đúng cách, chế độ ăn uống hợp lý, bài tập phù hợp với cơ thể,… Bài viết dưới dây, Blogchiase.edu.vn sẽ gợi ý cho bạn 7 […]
Vinyasa yoga là bộ môn yoga tăng cường sự dẻo dai, giúp kết nối thể chất và tinh thần luôn trong trạng thái tràn đầy năng lượng. Chính vì thế mà bộ môn này đang được rất ưa chuộng hiện nay. Cùng Citigym tìm hiểu hiểu Vinyasa yoga là gì và lợi ích của việc […]
Đối với những người mới bắt đầu chạy bộ, muốn không bị nản chí trước khó khăn, bạn cần phải xây dựng một lịch trình chạy bộ khoa học, hợp lý, phù hợp với thể trạng. Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc lên kế hoạch cho một lịch trình chạy bộ, hãy tham […]
Aqua yoga là một loại hình tập luyện dưới nước đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và cải thiện rõ rệt về mặt tinh thần. Sự kết hợp tuyệt vời giữa nhịp thở đều đặn và thả lỏng toàn bộ cơ thể dưới nước sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời. Cùng Blogchiase.edu.vn […]
Chạy bộ là môn thể thao đơn giản nhưng lại đem lại hiệu quả rõ rệt trong việc giúp bạn đốt cháy calo, cải thiện vóc dáng. Theo khuyến cáo, mỗi ngày chúng ta nên chạy bộ khoảng 30 phút. Vậy hãy cùng Blogchiase.edu.vn tìm hiểu xem trong 30 phút chạy bộ thì bao nhiêu […]
Thói quen tập yoga trước khi ngủ không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn đem đến một giấc ngủ sâu và chất lượng. Liệu bạn đã biết tập yoga mang đến cho sức khỏe những lợi ích cụ thể gì và những bài tập nào giúp ngủ ngon hơn chưa? Cùng […]
Nếu bạn là người tập yoga lâu năm chắc hẳn sẽ biết được các phương pháp khác nhau trong yoga. Điển hình có thể là Power yoga, một bài tập được khá nhiều bạn trẻ yêu thích bởi khả năng giải phóng mỡ thừa mạnh mẽ. Hôm nay, Blogchiase.edu.vn sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ […]
Bạn thích chạy bộ và cảm thấy đây là bộ môn thể thao phù hợp để rèn luyện sức khỏe. Nhưng việc cảm thấy chóng mặt buồn nôn mỗi khi chạy bộ lại khiến bạn lo ngại về vấn đề sức khỏe? Xin đừng quá lo lắng! Trong bài viết này, Blogchiase.edu.vn sẽ cùng bạn […]
Yoga chào mặt trời là một trong những bài tập cơ bản với nhiều biến tấu khác nhau, mang lại lợi ích tối ưu cho sức khỏe. Vậy động tác yoga chào mặt trời được thực hiện như thế nào? Bài viết này Blogchiase.edu.vn sẽ hướng dẫn động tác yoga chào mặt trời để bắt […]