Sau khi bạn đã xây dựng cơ bắp đầy đủ thì mục tiêu tiếp theo cần nghĩ đến là tăng cơ giảm mỡ thừa trong thời gian ngắn nhất. Hiện nay có rất nhiều giáo án tập siết cơ được truyền tải trên các trang mạng khiến bạn bối rối không biết bài nào phù […]
Category Archives: blogchiase.edu.vn
Mỡ luôn là nỗi ám ảnh của tất cả mọi người. Nó ảnh hưởng đến vóc dáng, thẩm mỹ ngoài ra còn ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Vậy làm sao để đánh bay mỡ thừa? Trong bài viết này, Blogchiase.edu.vn sẽ giúp bạn có một body thon gọn hơn với bài tập […]
Để có một cơ thể khỏe mạnh, cơ bắp săn chắc, chúng ta cần kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng hợp lý và chế độ luyện tập khoa học. Một trong những chất dinh dưỡng được bổ sung nhiều nhất là BCAA. Vậy BCAA là gì? Đem lại tác dụng như nào? Phù hợp […]
Tình trạng thừa cân, béo phì là nỗi ám ảnh của nhiều người và còn gây hại đến sức khỏe. Có rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau nhưng không phải phương pháp nào cũng an toàn, thậm chí có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Cùng Blogchiase.edu.vn tìm hiểu về […]
Hiện nay nhu cầu tập luyện thể hình để đạt được vóc dáng chuẩn ngày càng tăng cao. Chính vì thế, nghề huấn luyện viên thể hình cũng trở nên phổ biến và là đam mê của nhiều bạn trẻ. Vậy huấn luyện viên thể hình là gì? Làm gì để thành huấn luyện viên […]
Cơ thể con người được tạo thành từ nhiều các nhóm cơ khác nhau, mỗi nhóm cơ sẽ đảm nhận một chức năng và nhiệm vụ riêng. Để có một cơ thể khỏe mạnh và cân đối, bạn cần phân biệt được các nhóm cơ và lựa chọn bài tập phù hợp nhất. Bài viết […]
Giảm cân là một quá trình lâu dài đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực. Để giảm cân, ăn kiêng là một xu hướng phổ biến. Tuy nhiên, việc ăn kiêng quá khắt khe có thể gây ra một số vấn đề về sức khỏe như rối loạn nội tiết tố, rối loạn tiêu […]
Cân đối thời gian tập luyện và công việc hằng ngày rất khó với những người bận rộn. Để có một kết quả tốt đòi hỏi bạn phải kiên trì và có lộ trình phù hợp. Bài viết này, Blogchiase.edu.vn sẽ bật mí cho bạn lịch tập gym 7 ngày tại nhà cho người muốn […]
Tập gym là một hình thức tập luyện thể thao không chỉ mang đến lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp chúng ta sở hữu một thân hình cân đối, săn chắc. Tuy nhiên, những người mới tập gym thường dễ gặp phải vấn đề sai tư thế và gây ra nhiều tác hại. […]
Tập gym mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả giảm cân. Khi tập gym, cơ thể sẽ đốt cháy nhiều calo hơn, giúp giảm mỡ thừa. Bài viết hôm nay Blogchiase.edu.vn sẽ giới thiệu lịch tập gym cho nam/ nữ chi tiết giảm cân sau 7 ngày. Chỉ cần thực hiện […]