Đối với việc tập gym cho người mới, bạn sẽ thường có câu hỏi: “Mất bao lâu thì có kết quả?”. Cách để trả lời chính là tự đặt ra mục tiêu cụ thể và “vừa đủ” để có thể đạt được mục tiêu và thúc đẩy, tạo động lực tập gym và duy trì […]
Category Archives: blogchiase.edu.vn
Là một trong những quận nhộn nhịp nhất TPHCM, quận 10 là nơi thu hút giới trẻ làm việc và giải trí. Chính vì vậy các phòng gym và yoga cũng tụ họp ở quận 10 để phục vụ nhu cầu tập luyện, chăm sóc sức khỏe của thế hệ trẻ năng động. Điều gì […]
Động lực tập gym của bạn là gì khi cuộc sống ngày càng bận rộn, tất bật, tiêu tốn của bạn hầu hết thời gian, hay do bạn tự nhiên cảm thấy “lười” cũng là nguyên nhân khiến bạn bỏ qua việc đến phòng tập. Những khi bạn không tìm thấy động lực tập luyện […]
Ngoài phương pháp tập yoga thì tập yoga buổi sáng hay buổi chiều cũng đóng vai trò quan trọng và có ảnh hưởng đáng kể tới kết quả của quá trình luyện tập. Đâu là thời gian luyện tập tốt nhất là một câu hỏi lớn mà nhiều người thắc mắc trước khi bắt đầu […]
Muốn giảm cân là câu chuyện không của riêng ai bởi nó khiến bạn gặp không ít “trắc trở”. Mặc dù đã thử hầu hết các phương pháp giảm cân nhưng số đo cơ thể vẫn giữ nguyên như cũ. Để sở hữu được thân hình mong muốn trong một thời gian ngắn thì hãy […]
Cách siết cơ và xả cơ rất quan trọng đối với người tập gym vì trong quá trình luyện tập rất có khả năng sẽ bị mất cơ. Nhưng không cần phải lo lắng quá nhiều vì bài viết sau đây sẽ giúp bạn biết thêm được thật nhiều thông tin hữu ích. Muốn siết […]
Chế độ ăn eat clean là chế độ mà mọi người thường áp dụng, không chỉ đối với dân tập gym mà cả với người nổi tiếng và những người muốn cải thiện cơ thể trở nên khỏe đẹp hơn. Vậy phải ăn như thế nào thì mới được gọi là eat clean? Bí quyết […]
Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giảm cân khoa học khác nhau nhưng dân mạng vẫn đang truyền tai nhau một phương pháp giảm cân khá đặc biệt và đơn giản, đó chính là uống trà giảm cân. Vậy cách giảm cân này có thật sự khoa học như lời đồn, bài viết hôm […]
Tập cơ bụng là một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất giúp giảm mỡ bụng. Bên cạnh đó cũng có nhiều thói quen tốt giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả liệu bạn đã biết chưa? Nếu chưa thì hãy tham khảo ngay bài viết này nhé! Những thói quen hỗ trợ […]
Thực đơn cho người mới tập gym thường bắt đầu với khẩu phần ăn hợp lý. Thế nhưng, không phải thực phẩm nào cũng nên đưa vào thực đơn và không nhất thiết phải một loại thức ăn đó lặp lại quá nhiều lần. Cholesterol có trong trứng và nếu ăn nhiều trứng thì cholesterol […]