Đừng để việc thiếu dụng cụ tập luyện ngăn cản bạn phát triển phần cơ lưng rộng và dày. Có rất nhiều bài tập lưng xô đơn giản nhưng mang đến hiệu quả bất ngờ. Cùng Blogchiase.edu.vn tham khảo 5 bài tập lưng xô tại nhà không cần tạ đơn giản dưới đây để điều […]
Category Archives: blogchiase.edu.vn
Eat clean đã trở thành xu hướng trong thập kỷ qua. Chế độ ăn kiêng này phù hợp với những bạn đang muốn thay đổi hoàn toàn cách ăn uống hoặc muốn bổ sung nhiều thực phẩm lành mạnh hơn vào thực đơn của mình. Cùng Blogchiase.edu.vn tìm hiểu “Chế độ ăn Eatclean là gì? […]
Yoga đã không còn xa lạ đối với chúng ta, nhưng khi làm quen lâu với các bài tập này bạn sẽ hiểu rõ hơn yoga có rất nhiều trường phái khác nhau và mỗi loại lại đem đến cho bạn những lợi ích khác nhau. Một trong số đó là acro yoga đang thịnh […]
Bạn vẫn có thể thực hiện các bài tập bụng tại nhà để có được “6 múi” săn chắc mà không cần bất kỳ thiết bị nào. Những bài tập cơ bụng có thể cải thiện tư thế, phạm vi chuyển động và độ ổn định của bạn. Cùng Blogchiase.edu.vn tìm hiểu ngay 10 động […]
Mỗi người có mục đích luyện tập không đồng nhất với nhau. Tuy nhiên, với tất cả mọi người, thực phẩm giàu protein luôn là sự lựa chọn hoàn hảo trong thực đơn mỗi ngày với khả năng hỗ trợ giảm cân, tăng cơ giảm mỡ. Thực phẩm chứa nhiều protein? Cách chế biến sao […]
Ngoài việc cải thiện sức khỏe tinh thần và tạo ra tình yêu cho cơ thể, Yoga cũng nổi tiếng với khả năng giúp giảm cân và duy trì cân nặng lý tưởng. Trong bài viết này, Blogchiase.edu.vn sẽ cùng các bạn tìm hiểu xem Yoga có thực sự giúp giảm cân không, và cách […]
Bạn đang gặp vấn đề bắp chân nhỏ nhưng lại không có nhiều thời gian để đến phòng tập? Phần thân trên của bạn săn chắc vạm vỡ nhưng chân ở dưới lại nhỏ gây mất cân đối? Đó chính là lý do cần tập lên cơ chân để phù hợp với phần thân trên […]
Chắc chắn rất nhiều người tham gia bộ môn thể hình mong muốn tìm được cho mình một phòng gym gần nhà để tiện lợi cho việc tập luyện và đi lại. Tùy vào nhu cầu của từng người, Blogchiase.edu.vn đã đáp ứng đủ mọi yêu cầu cần thiết theo mỗi người từ những người […]
Ảnh hưởng của công việc hay tuổi tác đã làm cho các khớp xương suy giảm gây nên tình trạng đau nhức vai gáy rất khó chịu. Cùng với đó, bạn đi tìm những phương pháp để giảm tình trạng này nhưng lại không mấy hiệu quả. Vậy bài viết này, Blogchiase.edu.vn sẽ bật mí […]
Cơ thể chúng ta cần Protein trong chế độ ăn uống để cung cấp axit amin cho sự phát triển và nuôi dưỡng các tế bào bên trong. Nhận đủ hàm lượng Protein lành mạnh hàng ngày là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể của bạn. Blogchiase.edu.vn sẽ gợi ý đến bạn một […]