Một bờ vai rộng và săn chắc được coi là một tiêu chuẩn hình thể của nam giới. Tuy nhiên để có được một bờ vai rộng, đẹp không hề đơn giản. Bạn đang muốn sở hữu một bờ vai to săn chắc nhưng lại không biết bắt đầu từ đâu? Để giải quyết vấn […]
Category Archives: blogchiase.edu.vn
Thức ăn giàu carb cũng tương tự như các loại thực phẩm giàu protein, đều rất quan trọng đối với cơ thể con người. Cơ thể một người trưởng thành thiếu carb sẽ không thể hoạt động một cách trơn tru, luôn có cảm giác mệt mỏi, lười biếng không muốn vận động. Vậy carb […]
Superset là hình thức vận động trong đó bạn chuyển nhanh từ bài tập này sang bài tập khác mà không cần nghỉ ngơi giữa hai bài tập. Một buổi rèn luyện sức khỏe ngắn hơn có thể dẫn đến tăng cơ cùng nhiều lợi ích khác. Cùng Blogchiase.edu.vn tìm hiểu “Superset là gì?” và […]
Tư thế yoga đúng chuẩn sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, trẻ hóa cơ thể, tăng cường sức dẻo dai… Nếu thường xuyên tập sai những động tác yoga có thể dẫn đến hậu quả khôn lường. Theo dõi các tư thế yoga đúng chuẩn giúp mang lại hiệu […]
Một phương pháp phổ biến trong quá trình luyện tập thể hình gọi là drop set. Khi được thực hiện đúng cách, dropset đặc biệt hiệu quả trong việc xây dựng sức mạnh cơ bắp và sức bền. Đọc ngay bài viết này để hiểu rõ hơn về phương pháp “Dropset là gì?” và cách […]
Sài Gòn là thiên đường cho các gymer vì sự đa dạng kèm theo số lượng của các câu lạc bộ thể thao được phân bố rộng khắp thành phố. Vậy đâu sẽ là câu lạc bộ đẳng cấp nhất, sang trọng nhất? Tất cả sẽ được Blogchiase.edu.vn giải đáp ngay phía bên dưới đây, […]
Tabata có thể còn khá xa lạ với nhiều người, nhưng đối với dân tập luyện thể dục thể thao thì chắc đã quá quen thuộc. Đây là một hình thức tập luyện với cường độ cao trong thời gian ngắn, lặp đi lặp, rất phù hợp cho những ai đang có nhu cầu giảm […]
Squat là bài tập phổ biến có thể giúp mọi người tăng cường cơ bắp và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Tuy nhiên, nếu không thực hiện chuẩn động tác Squat có thể dẫn đến chấn thương. Vậy Squat là gì? Có mẹo Squat đúng tư thế cho người mới bắt đầu không? Cùng […]
Không biết lựa chọn địa chỉ tập luyện nào uy tín tại khu vực quận 3? Bạn là một gymer đang đi tìm cho mình một địa chỉ luyện tập với những yếu tố như sự sang trọng, không gian rộng rãi. Blogchiase.edu.vn sẽ giới thiệu cho bạn một số phòng tập đáp ứng được […]
Yoga là một bộ môn thể dục nhẹ nhàng, giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện tinh thần. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối ưu, người tập yoga cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh. Vậy người tập yoga nên ăn gì? Hãy cùng Blogchiase.edu.vn xây dựng thực đơn […]