Cân đối thời gian tập luyện và công việc hằng ngày rất khó với những người bận rộn. Để có một kết quả tốt đòi hỏi bạn phải kiên trì và có lộ trình phù hợp. Bài viết này, Blogchiase.edu.vn sẽ bật mí cho bạn lịch tập gym 7 ngày tại nhà cho người muốn […]
Category Archives: blogchiase.edu.vn
Thực phẩm bổ sung cho gymer chính là vấn đề mà nhiều người hiện nay đang cực kì thắc mắc và muốn nhận được câu trả lời chính xác nhất. Vì thực phẩm ảnh hưởng trực tiếp đến năng lượng của cơ thể trước, sau khi tập luyện. Cùng Blogchiase.edu.vn liệt kê ra thật rõ […]
Lựa chọn phòng gym đã luôn là chủ đề nóng cho giới trẻ hiện nay, vì ai cũng hướng tới cái đẹp hoàn thiện nhất. Nhưng bạn đang phân vân không biết nên chọn địa điểm nào để luyện tập chất lượng. Dưới đây sẽ là bài review phòng gym quận 9 mà Blogchiase.edu.vn mang […]
Thức ăn giàu carb cũng tương tự như các loại thực phẩm giàu protein, đều rất quan trọng đối với cơ thể con người. Cơ thể một người trưởng thành thiếu carb sẽ không thể hoạt động một cách trơn tru, luôn có cảm giác mệt mỏi, lười biếng không muốn vận động. Vậy carb […]
Superset là hình thức vận động trong đó bạn chuyển nhanh từ bài tập này sang bài tập khác mà không cần nghỉ ngơi giữa hai bài tập. Một buổi rèn luyện sức khỏe ngắn hơn có thể dẫn đến tăng cơ cùng nhiều lợi ích khác. Cùng Blogchiase.edu.vn tìm hiểu “Superset là gì?” và […]
Tư thế yoga đúng chuẩn sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, trẻ hóa cơ thể, tăng cường sức dẻo dai… Nếu thường xuyên tập sai những động tác yoga có thể dẫn đến hậu quả khôn lường. Theo dõi các tư thế yoga đúng chuẩn giúp mang lại hiệu […]
Một phương pháp phổ biến trong quá trình luyện tập thể hình gọi là drop set. Khi được thực hiện đúng cách, dropset đặc biệt hiệu quả trong việc xây dựng sức mạnh cơ bắp và sức bền. Đọc ngay bài viết này để hiểu rõ hơn về phương pháp “Dropset là gì?” và cách […]
Sài Gòn là thiên đường cho các gymer vì sự đa dạng kèm theo số lượng của các câu lạc bộ thể thao được phân bố rộng khắp thành phố. Vậy đâu sẽ là câu lạc bộ đẳng cấp nhất, sang trọng nhất? Tất cả sẽ được Blogchiase.edu.vn giải đáp ngay phía bên dưới đây, […]
Tabata có thể còn khá xa lạ với nhiều người, nhưng đối với dân tập luyện thể dục thể thao thì chắc đã quá quen thuộc. Đây là một hình thức tập luyện với cường độ cao trong thời gian ngắn, lặp đi lặp, rất phù hợp cho những ai đang có nhu cầu giảm […]
Squat là bài tập phổ biến có thể giúp mọi người tăng cường cơ bắp và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Tuy nhiên, nếu không thực hiện chuẩn động tác Squat có thể dẫn đến chấn thương. Vậy Squat là gì? Có mẹo Squat đúng tư thế cho người mới bắt đầu không? Cùng […]