Tập gym buổi sáng nên ăn gì để bổ sung dưỡng chất phù hợp thì không phải người tập nào cũng tìm đúng phương pháp. Nên bổ sung đầy đủ chất đạm, cảnh giác với đồ ăn không lành mạnh, nhiều calo đó là điều cốt lõi giúp quá trình giảm mỡ, tăng cơ diễn […]
Category Archives: blogchiase.edu.vn
Bạn đã được hướng dẫn tập gym đúng cách chưa? Hay vẫn đến phòng tập đều đặn mỗi ngày nhưng không hiệu quả? Bài viết này sẽ cho bạn những mẹo nhỏ dành cho tập gym nam và tập gym nữ, giúp mạng lại hiệu quả cao nhất cho quá trình tập gym. Trước khi […]
Bạn đã được hướng dẫn tập gym đúng cách chưa? Hay vẫn đến phòng tập đều đặn mỗi ngày nhưng không hiệu quả? Bài viết này sẽ cho bạn những mẹo nhỏ dành cho tập gym nam và tập gym nữ, giúp mạng lại hiệu quả cao nhất cho quá trình tập gym. Lên lịch […]
Đối với những người vừa mới bắt đầu tập gym, việc tìm hiểu về những thiết bị có trong phòng gym cũng rất quan trọng. Làm thế nào để có thể tận dụng hết được các tài nguyên ở trong phòng tập? Bài viết sau đây sẽ giới thiệu cho bạn những vật dụng cơ […]
Yoga cơ bản không chỉ là một môn thể dục về thể chất mà còn là cách để hợp nhất, phát triển trí óc, cơ thể của bản thân. Yoga giúp cơ thể lưu thông máu tốt hơn, đào thải mọi loại độc tố, chống lão hóa và giúp hạn chế mụn. Tuy nhiên phải […]
Cơ thể con người được tạo thành từ nhiều các nhóm cơ khác nhau, mỗi nhóm cơ sẽ đảm nhận một chức năng và nhiệm vụ riêng. Để có một cơ thể khỏe mạnh và cân đối, bạn cần phân biệt được các nhóm cơ và lựa chọn bài tập phù hợp nhất. Bài viết […]
Giảm cân là một quá trình lâu dài đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực. Để giảm cân, ăn kiêng là một xu hướng phổ biến. Tuy nhiên, việc ăn kiêng quá khắt khe có thể gây ra một số vấn đề về sức khỏe như rối loạn nội tiết tố, rối loạn tiêu […]
Cân đối thời gian tập luyện và công việc hằng ngày rất khó với những người bận rộn. Để có một kết quả tốt đòi hỏi bạn phải kiên trì và có lộ trình phù hợp. Bài viết này, Blogchiase.edu.vn sẽ bật mí cho bạn lịch tập gym 7 ngày tại nhà cho người muốn […]
Tập gym là một hình thức tập luyện thể thao không chỉ mang đến lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp chúng ta sở hữu một thân hình cân đối, săn chắc. Tuy nhiên, những người mới tập gym thường dễ gặp phải vấn đề sai tư thế và gây ra nhiều tác hại. […]
Tập gym mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả giảm cân. Khi tập gym, cơ thể sẽ đốt cháy nhiều calo hơn, giúp giảm mỡ thừa. Bài viết hôm nay Blogchiase.edu.vn sẽ giới thiệu lịch tập gym cho nam/ nữ chi tiết giảm cân sau 7 ngày. Chỉ cần thực hiện […]