Cách siết cơ và xả cơ rất quan trọng đối với người tập gym vì trong quá trình luyện tập rất có khả năng sẽ bị mất cơ. Nhưng không cần phải lo lắng quá nhiều vì bài viết sau đây sẽ giúp bạn biết thêm được thật nhiều thông tin hữu ích. Muốn siết […]
Category Archives: blogchiase.edu.vn
Chế độ ăn eat clean là chế độ mà mọi người thường áp dụng, không chỉ đối với dân tập gym mà cả với người nổi tiếng và những người muốn cải thiện cơ thể trở nên khỏe đẹp hơn. Vậy phải ăn như thế nào thì mới được gọi là eat clean? Bí quyết […]
Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giảm cân khoa học khác nhau nhưng dân mạng vẫn đang truyền tai nhau một phương pháp giảm cân khá đặc biệt và đơn giản, đó chính là uống trà giảm cân. Vậy cách giảm cân này có thật sự khoa học như lời đồn, bài viết hôm […]
Tập cơ bụng là một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất giúp giảm mỡ bụng. Bên cạnh đó cũng có nhiều thói quen tốt giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả liệu bạn đã biết chưa? Nếu chưa thì hãy tham khảo ngay bài viết này nhé! Những thói quen hỗ trợ […]
Thực đơn cho người mới tập gym thường bắt đầu với khẩu phần ăn hợp lý. Thế nhưng, không phải thực phẩm nào cũng nên đưa vào thực đơn và không nhất thiết phải một loại thức ăn đó lặp lại quá nhiều lần. Cholesterol có trong trứng và nếu ăn nhiều trứng thì cholesterol […]
Một trong những kỹ thuật quan trọng của tập gym đó chính là hít thở, nó giúp tăng hiệu quả và không làm bạn đuối sức. Nhưng có rất nhiều người lại chưa thực sự đề cao và biết đến tầm quan trọng của nó. Vậy như thế nào là hít thở đúng cách khi […]
Khi tập gym, một số gymer thường chỉ chú ý đến phần cơ ngực và bụng mà quên đi việc tập cơ lưng xô, khiến cho thân hình không được cân đối. Vậy phải làm sao để có một cơ lưng dày và rộng ? Bài viết này, Blogchiase.edu.vn sẽ giúp bạn bỏ túi bài […]
Như cái tên của nó Pre workout chắc hẳn dân tập gym sẽ phải biết đến cái tên này. Nó là thực phẩm bổ sung được gymer sử dụng trước khi tập luyện để vận động khỏe hơn, bền hơn. Vậy Pre workout là gì? Và các thành phần có trong Pre workout có tốt […]
Vẻ đẹp hình thể luôn quan trọng đối với cả nam và nữ, đặc biệt là giữ cho ngực nở và săn chắc. Nhưng không phải ai cũng có thể biết được cách giữ và phát triển nó. Vậy bài viết này Blogchiase.edu.vn sẽ mách bạn bài tập để ngực nở và săn chắc. Hãy […]
Khởi động năm 2023 bùng nổ với sự kiện khai trương chi nhánh đầu tiên trong hệ thống, Blogchiase.edu.vn Trường Chinh – Phòng gym Tân Phú cao cấp nhất. ? Địa chỉ: Số 2 Trường Chinh, phường Tây Thạnh, quận Tân Phú, TP.HCM. ? Thời gian hoạt động: Thứ hai – thứ sáu: 6h00 – 23h00 Thứ […]