Hiện nay, nhiều phòng tập gym đều trang bị phòng xông hơi để người tập có thể thư giãn, mang lại hiệu quả cao cho việc tập luyện. Tuy nhiên, nhiều người lại không để tâm đến điều này, và đó là một suy nghĩ sai lầm khi đi tập Lợi ích không ngờ của […]
Category Archives: blogchiase.edu.vn
Xây dựng sẵn thực đơn cho việc giảm cân và tập luyện đều đặn nhưng mãi vẫn không giảm được cân mà cơ thể còn nảy sinh một số vấn đề. Một trong những nguyên nhân chính là việc ăn quá mặn. Thực tế đã được các nhà khoa học nghiên cứu, ăn mặn là […]
Muốn giảm cân là câu chuyện không của riêng ai bởi nó khiến bạn gặp không ít “trắc trở”. Mặc dù đã thử hầu hết các phương pháp giảm cân nhưng số đo cơ thể vẫn giữ nguyên như cũ. Để sở hữu được thân hình mong muốn trong một thời gian ngắn thì hãy […]
Cách siết cơ và xả cơ rất quan trọng đối với người tập gym vì trong quá trình luyện tập rất có khả năng sẽ bị mất cơ. Nhưng không cần phải lo lắng quá nhiều vì bài viết sau đây sẽ giúp bạn biết thêm được thật nhiều thông tin hữu ích. Muốn siết […]
Chế độ ăn eat clean là chế độ mà mọi người thường áp dụng, không chỉ đối với dân tập gym mà cả với người nổi tiếng và những người muốn cải thiện cơ thể trở nên khỏe đẹp hơn. Vậy phải ăn như thế nào thì mới được gọi là eat clean? Bí quyết […]
Một người bạn đồng hành cùng các gymer có lẽ không thể không nhắc đến whey protein. Đây là một trong những chất bổ sung dinh dưỡng cao và tốt nhất hiện nay trên thế giới. Vậy tại sao dân tập gym lại cần đến người bạn nay nhỉ ? Bài viết này Blogchiase.edu.vn sẽ […]
Mỗi người đến với gym sẽ có một nhu cầu riêng và trong thời gian gần đây, có rất nhiều bạn trẻ lựa chọn tập gym để tăng cân vì nó vừa hiệu quả và an toàn. Vậy tập như thế nào để có thể đạt được kết quả như mong muốn? Blogchiase.edu.vn sẽ mách […]
Khi tập Gym bị đau cơ, bạn có thể tự hỏi liệu mình nên tiếp tục tập luyện hay nghỉ ngơi. Điều này phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của cơn đau và các triệu chứng bạn đang gặp phải. Đọc ngay bài viết để tìm hiểu thêm về việc “Tại sao bị đau […]
Một trong những kỹ thuật quan trọng của tập gym đó chính là hít thở, nó giúp tăng hiệu quả và không làm bạn đuối sức. Nhưng có rất nhiều người lại chưa thực sự đề cao và biết đến tầm quan trọng của nó. Vậy như thế nào là hít thở đúng cách khi […]
Khi tập gym, một số gymer thường chỉ chú ý đến phần cơ ngực và bụng mà quên đi việc tập cơ lưng xô, khiến cho thân hình không được cân đối. Vậy phải làm sao để có một cơ lưng dày và rộng ? Bài viết này, Blogchiase.edu.vn sẽ giúp bạn bỏ túi bài […]