Yoga là bộ môn đang rất thịnh hành không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường sức khỏe mà còn cải thiện tinh thần đáng kể. Hãy cùng Citigym tìm hiểu rõ hơn về lợi ích và cách tập của một trong những bộ môn yoga được nhiều người luyện tập là yoga flow […]
Author Archives: admincd
Yoga là một bộ môn thể thao đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt đối với những người cao tuổi. Bộ môn này không chỉ luyện tập độ bền mà còn là phương pháp duy trì sức khỏe toàn diện cho người cao tuổi. Bài viết này Blogchiase.edu.vn sẽ gợi ý những […]
Xoạc chân là một trong những bài tập thể hiện được sự linh hoạt và dẻo dai của cơ thể. Bài tập có hai hình thức là xoạc ngang và xoạc dọc. Bài viết này Blogchiase.edu.vn sẽ hướng dẫn cách xoạc ngang đúng chuẩn và chỉ ra những lưu ý khi thực hiện động tác […]
Bạn đang mong muốn sở hữu một bắp tay to, săn chắc? Bạn đã thử tìm kiếm rất nhiều bài tập nhưng chưa đạt được hiệu quả? Đừng lo lắng Blogchiase.edu.vn sẽ giới thiệu đến bạn một bài tập cơ tay hiệu quả, đó là Hammer curls. Theo dõi bài viết này để biết cách […]
Bạn mong muốn sở hữu đôi vai vạm vỡ? Bạn đang tìm kiếm các bài tập vai trước? Front shoulder raises chính là bài tập hoàn hảo dành cho bạn để phát triển cơ vai trước. Vậy front shoulder raises là gì? Cách tập luyện đúng kỹ thuật như thế nào? Theo dõi bài viết […]
Reverse Flyes là bài tập thể hình giúp tác động lên cơ delta phía sau, một nhóm cơ dù nhỏ nhưng quan trọng của vai. Bài viết này cùng Blogchiase.edu.vn tìm hiểu chi tiết Reverse Flyes là gì và hướng dẫn tập luyện đúng cách để đem lại hiệu quả như mong muốn nhé! Reverse […]
Chạy bộ là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả, giúp đốt cháy calo và mỡ thừa toàn thân, bao gồm mỡ bụng. Tuy nhiên không phải ai cũng biết chạy bộ đúng cách để đạt hiệu quả giảm cân tối ưu. Trong bài viết này Blogchiase.edu.vn sẽ giải đáp chạy bộ liệu […]
Bạn thích chạy bộ và cảm thấy đây là bộ môn thể thao phù hợp để rèn luyện sức khỏe. Nhưng việc cảm thấy chóng mặt buồn nôn mỗi khi chạy bộ lại khiến bạn lo ngại về vấn đề sức khỏe? Xin đừng quá lo lắng! Trong bài viết này, Blogchiase.edu.vn sẽ cùng bạn […]
Chạy bộ là môn thể thao đơn giản nhưng lại đem lại hiệu quả rõ rệt trong việc giúp bạn đốt cháy calo, cải thiện vóc dáng. Theo khuyến cáo, mỗi ngày chúng ta nên chạy bộ khoảng 30 phút. Vậy hãy cùng Blogchiase.edu.vn tìm hiểu xem trong 30 phút chạy bộ thì bao nhiêu […]
Đối với những người mới bắt đầu chạy bộ, muốn không bị nản chí trước khó khăn, bạn cần phải xây dựng một lịch trình chạy bộ khoa học, hợp lý, phù hợp với thể trạng. Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc lên kế hoạch cho một lịch trình chạy bộ, hãy tham […]