Chạy bộ là môn thể thao đơn giản nhưng lại đem lại hiệu quả rõ rệt trong việc giúp bạn đốt cháy calo, cải thiện vóc dáng. Theo khuyến cáo, mỗi ngày chúng ta nên chạy bộ khoảng 30 phút. Vậy hãy cùng Blogchiase.edu.vn tìm hiểu xem trong 30 phút chạy bộ thì bao nhiêu […]
Author Archives: admincd
Đối với những người mới bắt đầu chạy bộ, muốn không bị nản chí trước khó khăn, bạn cần phải xây dựng một lịch trình chạy bộ khoa học, hợp lý, phù hợp với thể trạng. Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc lên kế hoạch cho một lịch trình chạy bộ, hãy tham […]
Với những người mới bắt đầu tập chạy bộ hoặc đang trong giai đoạn tăng cường cường độ chạy, thường sẽ gặp phải tình trạng đau mỏi bắp chân. Vậy thì điều gì gây ra tình trạng này là gì? Cách để không còn bị đau bắp chân sau mỗi lần tập chạy? Hãy cùng […]
Chạy bộ giảm cân luôn là bài tập được rất nhiều người chọn lựa. Nếu bạn muốn đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, tăng sự dẻo dai cho cơ bắp hãy áp dụng thêm bài tập chạy nước rút. Blogchiase.edu.vn chia sẻ đến bạn các thông tin chi tiết về những […]
Ăn kiêng sai cách không chỉ làm hạn chế quá trình giảm cân của bạn mà còn gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Những sai lầm trong chế độ ăn uống đó là gì? Hãy cùng Blogchiase.edu.vn tìm hiểu những thói quen ăn kiêng chưa đúng cách và các thông tin hướng […]
Thừa cân sau mỗi dịp tết luôn là vấn đề quen thuộc mà nhiều người gặp phải sau kỳ nghỉ dài ngày cùng với nhiều hoạt động ăn uống thoải mái. Blogchiase.edu.vn sẽ giới thiệu đến bạn các cách siết cân hiệu quả giúp đánh bay mỡ thừa nhanh chóng qua bài viết sau. Hãy […]
Cân bằng dinh dưỡng sẽ góp phần đảm bảo sức khỏe của mỗi thành viên trong gia đình qua các bữa ăn mỗi ngày. Vậy làm sao để có công thức dinh dưỡng đúng đắn nhất? Hãy cùng Blogchiase.edu.vn tìm hiểu công thức dinh dưỡng 4 – 5 – 1 được khuyến khích áp dụng […]
Những món ăn vặt thường rất hấp dẫn nên được yêu thích rất nhiều, đặc biệt là phái nữ. Do đó, tìm được những món ăn vặt vừa thỏa mãn sở thích vừa có tác dụng giảm cân thì còn gì tuyệt hơn đúng không nào. Cùng Blogchiase.edu.vn bỏ túi ngay top đồ ăn vặt […]
Bánh sandwich trở thành sự lựa chọn phổ biến trong các bữa ăn sáng vì tính tiện lợi của nó. Đây là một món bánh chứa nhiều cards và tinh bột. Vậy bạn đã biết 1 lát sandwich bao nhiêu calo và ăn món bánh này có bị béo không? Cùng Blogchiase.edu.vn tìm hiểu vấn […]
Ngày lễ đặc biệt tháng 3 sắp đến gần, bạn muốn dành tặng mẹ một quà thật ý nghĩa để thể hiện chân thành tình cảm sâu sắc nhất. Hãy cùng Blogchiase.edu.vn điểm qua những món quà vô cùng ý nghĩa, tinh tế để dành tặng mẹ vào dịp quan trọng này. Đây chính là […]