Bóng Bosu – Một loại bóng chuyên dụng giúp cho thực hiện các bài tập thăng bằng, tăng cường cơ cốt lõi và cải thiện tính linh hoạt cơ bắp được nhiều người lựa chọn. Đặc biệt, những bài tập bóng Bosu sẽ làm giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Hãy cùng Blogchiase.edu.vn tìm hiểu […]
Author Archives: admincd
Quả bơ là loại trái cây được nhiều người ưa thích thưởng thức vì có hương vị tươi ngon, bổ dưỡng. Bơ không chỉ bổ sung các chất dinh dưỡng mà còn mang đến nhiều công dụng rất tuyệt vời tốt cho sức khỏe. Bơ có vị béo ngậy nên một số người thường thắc […]
Ăn kiêng sai cách không chỉ làm hạn chế quá trình giảm cân của bạn mà còn gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Những sai lầm trong chế độ ăn uống đó là gì? Hãy cùng Blogchiase.edu.vn tìm hiểu những thói quen ăn kiêng chưa đúng cách và các thông tin hướng […]
Chạy bộ giảm cân luôn là bài tập được rất nhiều người chọn lựa. Nếu bạn muốn đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, tăng sự dẻo dai cho cơ bắp hãy áp dụng thêm bài tập chạy nước rút. Blogchiase.edu.vn chia sẻ đến bạn các thông tin chi tiết về những […]
Với những người mới bắt đầu tập chạy bộ hoặc đang trong giai đoạn tăng cường cường độ chạy, thường sẽ gặp phải tình trạng đau mỏi bắp chân. Vậy thì điều gì gây ra tình trạng này là gì? Cách để không còn bị đau bắp chân sau mỗi lần tập chạy? Hãy cùng […]
Đối với những người mới bắt đầu chạy bộ, muốn không bị nản chí trước khó khăn, bạn cần phải xây dựng một lịch trình chạy bộ khoa học, hợp lý, phù hợp với thể trạng. Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc lên kế hoạch cho một lịch trình chạy bộ, hãy tham […]
Chạy bộ là môn thể thao đơn giản nhưng lại đem lại hiệu quả rõ rệt trong việc giúp bạn đốt cháy calo, cải thiện vóc dáng. Theo khuyến cáo, mỗi ngày chúng ta nên chạy bộ khoảng 30 phút. Vậy hãy cùng Blogchiase.edu.vn tìm hiểu xem trong 30 phút chạy bộ thì bao nhiêu […]
Bạn thích chạy bộ và cảm thấy đây là bộ môn thể thao phù hợp để rèn luyện sức khỏe. Nhưng việc cảm thấy chóng mặt buồn nôn mỗi khi chạy bộ lại khiến bạn lo ngại về vấn đề sức khỏe? Xin đừng quá lo lắng! Trong bài viết này, Blogchiase.edu.vn sẽ cùng bạn […]
Chạy bộ là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả, giúp đốt cháy calo và mỡ thừa toàn thân, bao gồm mỡ bụng. Tuy nhiên không phải ai cũng biết chạy bộ đúng cách để đạt hiệu quả giảm cân tối ưu. Trong bài viết này Blogchiase.edu.vn sẽ giải đáp chạy bộ liệu […]
Reverse Flyes là bài tập thể hình giúp tác động lên cơ delta phía sau, một nhóm cơ dù nhỏ nhưng quan trọng của vai. Bài viết này cùng Blogchiase.edu.vn tìm hiểu chi tiết Reverse Flyes là gì và hướng dẫn tập luyện đúng cách để đem lại hiệu quả như mong muốn nhé! Reverse […]